【目標の立て方#2】独身女性の人生の目標の立て方/例【活動】【生活】【仕事】

 

女性, 建物, 日光

こんばんは!
ayakaです^^

今後の生活の目標を立てて、最初は意識はしているけど、結局、普段通りの生活に戻っていることはありませんか?

私も漠然とした目標を立ててしまうため、失敗することが多いです。

そこで、今回は頻度や期限を具体的にした計画を立ててみました^^

これは私の場合なので、ぜひ自分の場合に当てはめて、一緒に考えましょう♪

 

1.目標と計画

1)活動

私はYouTubeでカバー動画やライブ配信をしています。なので以下のような目標を立てました!

1.オリジナル曲・カバー曲・写真を楽しんでもらうことができる

 1.週に1度、カバー曲またはブログを作成する

 2.2ヶ月に1度、オリジナル曲・ジャケットを作成する

 3.今年度中に応援してくださる方が楽しんでもらえ、継続可能なサービスを検討する

 4.1年に一度YouTubeページ・ホームページを改善する(サムネ/サイドバー/チケット・CD購入ページなど)

 

2.演奏・作曲・撮影技術を高めるため、今までのことを振り返りながら、レッスン・教材にて新しい技術を習得する

 1.1ヶ月に1度、レッスンの予定を立てる

 2.レッスン用のノートを作成し、レッスン後にすぐ復習する

 3.月に1冊、ギター用・ベース用・ドラム用・ヴォーカル用の教材を調べて購入する

3.作品の質を向上させるため、音楽・カメラの機材を整える

 1.音楽:キャプチャーボード・電子ドラム、ドラム用防振台、マイク、マイクケーブル、オーディオインターフェイス、DAW

 2.写真:接続コード・カメラ・標準レンズ・望遠レンズ・広角レンズ・コピー機

 3.共通:携帯・パソコン

2)生活

生活は以下の8項目に分けて立ててみました!

(睡眠・食事・家事・美容・衣服・手続き・交友・お金)

 

1.睡眠:日勤・夜勤に合わせた1日5時間以上の睡眠時間をとることができる

 1.予定がない限り、日勤・休日(1時〜7時)、夜勤(13時〜18時)で睡眠が取れるようにする

◇生活スケジュール

【日勤】

7時 起床

18時 シャワー

19時 夕食

20時 自由時間

1時  就寝

【夜勤】

7時 起床

   朝食

8時 予定整理

   事務手続き

9時 自由時間

(10時 レッスン)

12時 昼食

13時 自由時間

15時30分 出勤

     夜勤用ご飯・布団

11時 事務手続き

13時 就寝

18時 起床

   夕食

19時 シャワー

20時 自由時間

1時 就寝

【休日】

7時 起床

   朝食

8時 予定整理

   事務手続き

9時 自由時間

(10時 レッスン)

12時 昼食

13時 自由時間

18時 シャワー

19時 夕食

20時 自由時間

1時  就寝

2.食事:バランスの取れた食事が取れる

 1.月に1度、週に1回買い出しが行けるように予定を立てる

【ストック食材・調味料】

  白菜orキャベツ

  玉ねぎ

  もやし

  きのこ

  納豆

  バナナ

  魚

  肉

  ペットボトル×3

  水500ml

  卵

  うどん

  カットトマト缶

  ヨーグルト

       牛乳 

  米 

  チーズ

  玄米パン×2

 調味料

  カレールー

  ポン酢

  醤油

  マヨネーズ

  みりん

  ケチャップ

  焼肉用たれ

  唐辛子

  塩

  砂糖

  ブラックペッパー

  オリーブオイル

  ほんだし

  鶏がらスープ

3.家事:日頃の掃除・洗濯、定期的な大掃除、必要な家具の購入を通し、整った部屋を維持できる

 1.収支に見合った家具の購入をする

 2.月に1度、週に1回、掃除・洗濯ができる予定を立て、行う

 3.大掃除を年末に行い、整理して不要な物は処分する

   (机棚・クローゼット・洗面台・キッチン棚・玄関棚)

 4.週に1度、ストック用の掃除・洗濯物品を購入する(ストックが無くなったらストック用を購入する)

【購入を検討したい家具】

 ベッド(マットレス・シーツ・タオルケット・枕)

 突っ張り棒

 洗濯棒

 布団用掃除機ブラシ

 延長用コード

 キッチン用机・椅子

 キッチン用棚

 スカート用ハンガー

 服用ハンガー

 布団乾燥機

 洗面台用のBOX

【ストック日用品】

ドラックストア

 キッチン用品

  キッチンペーパー

  フキン

  食器洗い洗剤

  排水口ぬめりとりスプレー・ジェル

  排水溝ネット

  げきおちくん

 洗濯用品

  洗剤

  柔軟剤

  アクロン

 トイレ用品

  トイレットペーパー

  ハンコ

 掃除用品

  ウェットティシュ(部屋用・キッチン用)

  手袋

  クイックルワイパー

  マジックリン(お風呂、トイレ、ガラス)

  お風呂スポンジ

  ゴミ袋45L

 消臭剤・防虫剤

  冷蔵庫・冷凍庫消臭剤

  ファブリーズ

  (7:靴,キッチン.トイレ,部屋.クローゼット.病院ロッカー×2)

  クローゼット用防虫剤

  タンス用防虫剤

インターネット

  コピー機用インク

4.美容:年齢や季節にあった基礎化粧品、化粧品を使うことができる

     ストレッチ・筋トレを行なって、体のたるみをなくす

 1.日焼け止めを毎日塗る

 2.1ヶ月に1度、化粧品・道具を綺麗にする

 3.似合うブラウンのアイシャドウ・ブラウンのアイライナーを購入する

 4.季節ごとに基礎化粧品、化粧品、化粧道具を整理、検討・購入する

 5.今年度中にドライヤーを買い換える

 6.寝る前に毎日ストレッチをする

 7.2日に1回、腹筋を30回、背筋を30回する

 

ドラックストア

 マスカラ

 アイライン

 リップクリーム

 シェイバー

 歯ブラシ

 歯磨き粉

 生理用品

 ハンドタオル

 脱色

 マスク

ファンケル

 化粧水

 乳液

 美容液

 日焼け止め(顔)

 日焼け止め(体)

 下地

 ファンデーション

 パウダー

 ボディクリーム

インターネット

 ボディソープ

 クレンジング

 バンドソープ

美容院

 シャンプー

 トリートメント

5.衣服:季節・肌にあった衣類を整える

 1.年に4回、季節ごとに現状の衣類を整理する

 2.月に1度、洋服を買う予定を立てる

 3.季節ごとにパジャマを2着ずつ購入する

 4.今年度中にA4サイズのバック・小さいバック・財布・スニーカー・パンプスを購入する

 

服 ×1コーデ/月

インナー×1/月

キャミソール×1/月

(12ヶ月以降は2ヶ月に1回)

A4サイズのバック・小さいバック・財布・スニーカー・パンプス

6.手続き:事務手続きを貯めずに1ヶ月以内に行う

 1.月に1度、平日の夜勤明け、または休日、週に1回、事務手続きを行う予定をたて、行う

7.交友:異なる価値観や目標を持っている方のお話を聞き、視野を広げ考えを深める

 1.集まりを調べて月に1度は参加してみる

 2.友人と月に1度は遊びに行く

8.お金:収支を最適化して貯金を増やし、資産運用に関する情報収集し始める

 1.1ヶ月の平均的な収支を整理し、固定費を削減する

 2.今後必要な機材・家具・衣服・日用品の合計を出す

 2.貯金と資産運用について計画し、購入の計測を立てる

 3.1ヶ月ごとに見直す

3)仕事

仕事はすでに仕事場で目標があるので、自分なりに特に注力したいこと目標にしました♪

1.救急に関する知識をまとめる

 1.勉強会の資料を作成する
 2.月に1単元づつまとめる

2.認定看護師の情報を収集する

3.手続きややるべきことは迅速にこなす

 (健康診断をうける、看護師保険へ加入する) 

 

2.まとめ

今回は期限や頻度を具体的にして、考えることもより例を挙げてみました。

よかったら、一緒に具体的な目標・計画を立てて、実現していきましょう!

次は機材や家具、衣類を購入する前に、お金の面について整理していこうと思います^^

全体的にかなりやるべき内容が多くて、現実可能かと言われると難しいと思うので、各項目をより深く検討しながら、目標、計画を現実の生活に落とし込んでいきます♪

 

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